バナナ
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バナナとは果物の一種。バショウの仲間で食用になる果物をつける植物の総称。一般に「バナナ」というとその植物の実の部分を指すことが多い。 腹持ちの良いバナナはダイエットをしている人の強い味方。なんと1本で86カロリー。バナナにももちろん糖質が含まれていますが、バナナの糖質は体内への吸収が穏やかなのが特徴である。 また、美肌効果、貧血予防、むくみ解消、代謝アップ、便秘予防などのビタミンやミネラル食物繊維がバランスよく含まれているので美容に嬉しいまさに万能食材。 参考文献
